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ニューズウィーク日本版『睡眠』に関する記事一覧

健康寿命を削る「質の悪い睡眠」や「不眠」をもたらす食品とは? 睡眠前の飲食だけではなかった
健康

健康寿命を削る「質の悪い睡眠」や「不眠」をもたらす食品とは? 睡眠前の飲食だけではなかった

<健康的な食生活が、健全な眠りを支える。「睡眠障害」のリスクを低下させる、質の高い食と眠りの好サイク...

2024.03.15
ペットと一緒に寝てもいいのか?...「睡眠の質」と「心臓発作」に関する最新研究
睡眠

ペットと一緒に寝てもいいのか?...「睡眠の質」と「心臓発作」に関する最新研究

<大好きな飼い猫と快適な添い寝をするために、今すぐ実践するべきベッドルームの掟とは?> 自由気まま...

2023.11.08
「アイマスクをつけて寝ると、こんな効果が!」......記憶力や注意力が高まる、との研究結果
睡眠

「アイマスクをつけて寝ると、こんな効果が!」......記憶力や注意力が高まる、との研究結果

<英カーディフ大学らの研究チームは、遮光性のあるアイマスクを就寝中に装着すると記憶力や注意力にどのよ...

2023.03.10
イヌの寝相には大事な意味がある...それぞれの姿が示す「繊細な心理状況」とは?
ペット

イヌの寝相には大事な意味がある...それぞれの姿が示す「繊細な心理状況」とは?

<「ドーナツ」は不安、「へそ天」はリラックス、「スーパーマン」は今すぐ起きて遊べるサインなど、それぞ...

2022.09.23
睡眠補助サプリで、子供の「中毒」事故が急増中──気を付けるべきことは?
ヘルス

睡眠補助サプリで、子供の「中毒」事故が急増中──気を付けるべきことは?

<アメリカでは店頭で簡単に手に入るが、子供の故意または意図しない摂取が問題に。安易に与えず「薬品」と...

2022.07.07
CEOからの相談で多いのは「悪夢」──悪夢治療がよいリーダーシップを生む
睡眠

CEOからの相談で多いのは「悪夢」──悪夢治療がよいリーダーシップを生む

<単なる「悪い夢」と「悪夢」は異なる。しかも、夢は抑圧された願望でも、何かの象徴でもない。夢と睡眠の...

2022.06.24
寝苦しい暑い夜には「全裸でベッド」...たしかな安眠効果が認められる
睡眠

寝苦しい暑い夜には「全裸でベッド」...たしかな安眠効果が認められる

<体温の低下が質のよい眠りをもたらし、解放感やパートナーとの絆の深さも味わえる> 夏の夜に困るのが...

2021.09.01
「寝はじめる姿勢」で目覚めが変わる 寝ても疲れが取れない人に共通する「睡眠の大間違い」
ヘルス

「寝はじめる姿勢」で目覚めが変わる 寝ても疲れが取れない人に共通する「睡眠の大間違い」

疲れをとるにはどうすればいいのか。『疲れないカラダ大図鑑』(アスコム)を出したトレーナーの夏嶋隆さん...

2021.06.27
睡眠中に夢を見ている人とリアルタイムでコミュニケーションすることに成功した
睡眠

睡眠中に夢を見ている人とリアルタイムでコミュニケーションすることに成功した

<米ノースウェスタン大学などの研究チームは、明晰夢(夢であると自覚しながら見る夢)を見ている人とリア...

2021.02.24
よく眠るために必要なのは、睡眠時間を削ること
睡眠

よく眠るために必要なのは、睡眠時間を削ること

<ベッドにいる時間のうち実際に眠っている時間の割合「睡眠効率」を高めれば、ほとんどの人の睡眠問題は解...

2021.02.12

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